Shinrin-Yoku (Terapia de Bosque)

Descripción del servicio

**¿Qué es el Shinrin Yoku?** Shinrin Yoku, que significa "baño de bosque" en japonés, es una práctica terapéutica que consiste en sumergirse en el entorno natural del bosque de manera consciente y contemplativa. A través de esta experiencia, se busca conectar con la naturaleza utilizando todos los sentidos para experimentar sus beneficios para la salud física, mental y emocional. **¿Cómo se realiza?** Durante una sesión de Shinrin Yoku, los participantes caminan lentamente por un sendero forestal, deteniéndose en varios puntos para realizar ejercicios de mindfulness, meditación y exploración sensorial. Se alienta a los participantes a involucrar todos sus sentidos, desde la vista y el oído hasta el olfato y el tacto, para conectarse profundamente con el entorno natural. **Herramientas utilizadas:** Algunas herramientas que se pueden utilizar durante una sesión de Shinrin Yoku incluyen ejercicios de respiración consciente, prácticas de meditación guiada, y actividades de exploración sensorial, como observar la flora y la fauna, tocar los árboles y las plantas, y escuchar los sonidos del bosque. **Beneficios:** Los beneficios del Shinrin Yoku son diversos y pueden incluir la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del estado de ánimo, la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, la fortaleza del sistema inmunológico y una mayor sensación de bienestar general. Además, se ha demostrado que la práctica del Shinrin Yoku puede mejorar la concentración y la claridad mental, así como promover un sueño más reparador. **Fitocinas:** Las fitocinas son compuestos orgánicos volátiles que emiten los árboles y otras plantas. Se cree que estas fitocinas tienen propiedades terapéuticas, como la reducción del estrés y la ansiedad, y la mejora del sistema inmunológico. Al respirar el aire rico en fitocinas del bosque durante una sesión de Shinrin Yoku, los participantes pueden experimentar los beneficios para la salud física y mental que ofrecen estos compuestos.